Текущее время: 25.09.2018 22:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Девочки, поделитесь советом, как засыпать нормально и быстро
СообщениеДобавлено: 02.10.2017 20:10 
Не в сети
~ дебютант ~
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31.10.2014 12:04
Сообщения: 81
Откуда: Балашиха
Что-то я разучилась засыпать по вечерам быстро, раньше только оделяло на подушку упадет и уже сплю. А сейчас, после отпуска, ворочаюсь по три часа, встаю, выхожу на балкон, подышу воздухом, стакан теплого молока выпью, ни помогает ничего. У кого нибудь было такое, как боролись?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Девочки, поделитесь советом, как засыпать нормально и бы
СообщениеДобавлено: 03.10.2017 21:29 
Не в сети
~ дебютант ~
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.07.2016 22:05
Сообщения: 70
Да у Вас просто бессонница, скорее всего в отпуске режим сбился, вот и уснуть теперь не можете нормально. Способов есть много разных, мне однажды помогло просто ложится в полной темноте, чтобы ничего не отвлекало и теплое одеяло. Так постепенно и привыкла засыпать пораньше.

_________________
Вижу все.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Девочки, поделитесь советом, как засыпать нормально и бы
СообщениеДобавлено: 04.10.2017 20:29 
Не в сети
~ дебютант ~
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.09.2010 19:55
Сообщения: 113
Откуда: CПБ
Существует такое понятие еще, как гигиена сна, вот ее если не соблюдать, то будет бессонница. За собой заметила, если долго ложусь поздно, то потом снова вернутся в колею сложно, кстати мне Мелаксен както здорово помог, тоже долго мучилась, пока не подсказали. Неделю где пила по таблетке перед сном и стала засыпать как младенец.

_________________
Раба божья Ирина, божьей волею послана глаголить на форуме.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Девочки, поделитесь советом, как засыпать нормально и бы
СообщениеДобавлено: 05.10.2017 11:22 
Не в сети
~ подающий надежды ~

Зарегистрирован: 05.10.2017 11:09
Сообщения: 20
Если вы не можете уснуть мой метод вам в помощь.
перед сном сходите в душ (душ должен быть летним).купите себе эфирное масло для сна. пару капель на тело.Проветрите комнату включите спокойную музыку и ложитесь.Я надеюсь такие простые советы вам помогут.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Девочки, поделитесь советом, как засыпать нормально и бы
СообщениеДобавлено: 05.10.2017 18:23 
Не в сети
~ дебютант ~
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31.10.2014 12:04
Сообщения: 81
Откуда: Балашиха
Ира Толкачева писал(а):
Существует такое понятие еще, как гигиена сна, вот ее если не соблюдать, то будет бессонница. За собой заметила, если долго ложусь поздно, то потом снова вернутся в колею сложно, кстати мне Мелаксен както здорово помог, тоже долго мучилась, пока не подсказали. Неделю где пила по таблетке перед сном и стала засыпать как младенец.

Это снотворное что-ли, я как то побаиваюсь на них подсаживаться, да и по рецепту они наверное, а это надо в поликлинику идти а у меня сейчас со временем напряг да и не люблю я по врачам ходить.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Девочки, поделитесь советом, как засыпать нормально и бы
СообщениеДобавлено: 05.10.2017 18:37 
Не в сети
~ дебютант ~
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.09.2010 19:55
Сообщения: 113
Откуда: CПБ
Не, это не то снотворное, которое по рецепту, Мелаксен это другое, продается свободно, потому что не вызывает ни зависимости ни привыкания. Оно просто как-бы приучает организм засыпать в одно и тоже время. Действующее вещество аналог мелатонина на растительной основе, а мелатонин как известно синтезируется в организме когда время сан подходит, в определенное время, когда мы обычно привыкли спать. Если ложиться спать в разное время, постепенно происходит сбой в этой системе и получаем такую бессонницу.

_________________
Раба божья Ирина, божьей волею послана глаголить на форуме.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Девочки, поделитесь советом, как засыпать нормально и бы
СообщениеДобавлено: 14.10.2017 21:16 
Не в сети
~ подающий надежды ~
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14.10.2017 21:08
Сообщения: 4
Откуда: РФ
Пару бокалов вина и спать будете как младенец.

_________________
Это было долгое, мучительное лето... и было много жизни много света.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Девочки, поделитесь советом, как засыпать нормально и бы
СообщениеДобавлено: 19.10.2017 10:32 
Не в сети
~ подающий надежды ~
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19.10.2017 10:21
Сообщения: 19
Ст. ложку меда перед сном, мяту заваривайте, расслабляет и успокаивает, тем самым предает сон.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Девочки, поделитесь советом, как засыпать нормально и бы
СообщениеДобавлено: 09.11.2017 7:45 
Не в сети
~ подающий надежды ~

Зарегистрирован: 17.10.2016 15:01
Сообщения: 21
Меня новое место работы просто выматывает. Платят хорошо, но пока оргвопросы не решены, рабочий день безразмерный. Когда в 11 приду, когда позже. Уставала так что вечером заснуть не могу, вот хочу очень но не могу – запредельное торможение называется. Спасаюсь Магнеротом, как начала принимать так боле-менее сон наладился. Конечно он шесть часов не превратит в восемь (а еще бы лучше десять) но засыпаю теперь легко и сплю как сурок. И даже успеваю восстановиться за это время.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Девчата.info © 2003-2010, по вопросам копирования информации обращаться - Антон Борисов
Русская поддержка phpBB