Аквааэробика

Профилактика и лечение заболеваний, здоровый образ жизни, занятия спортом...(ВНИМАНИЕ! Детские заболевания обсуждаются в разделе Дети)
Ответить
Сообщение
Автор
ZAZNOBA
Сексуальная юмористка
Сообщения: 5292
Зарегистрирован: 02.10.2006 19:53
Откуда: Germany

Аквааэробика

#1 Сообщение ZAZNOBA » 30.04.2007 0:07

Аквааэробика – это выполнение различных упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений. Аквааэробика – отличная замена «сухопутной» аэробике и имеет ряд преимуществ перед другими известными видами оздоровления.

Погружаясь в воду, мы теряем более 90% веса, то есть сила земного притяжения, заставляющая наши мышцы работать непрерывно, компенсируется выталкивающей силой воды.

При занятиях в воде снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, а это уменьшает риск получения травмы и развития варикоза. Преодолевая сопротивление воды, человек затрачивает больше энергии – лишние килограммы исчезнут гораздо быстрее, чем вы предполагаете!

В пресной воде, чтобы не утонуть, нужно постоянно совершать движения. Характер этих движений и тех, что мы совершаем, находясь на суше, принципиально различаются, а значит, мышцы получают возможность уникальной тренировки, просто недостижимой в других условиях и вместе с тем доставляющей огромную радость, поскольку ощущение усталости при упражнениях в воде приходит гораздо позже.

Аквааэробика - самый "жиросжигающий" вид нагрузки, абсолютно необходима для полных.

Вода оказывает мощное целительное воздействие на весь организм – закаливает, активизирует обмен веществ, усиливает циркуляцию крови и лимфы, стимулирует развитие дыхательных мышц и положительно воздействует на центральную нервную систему. Вода «массирует» тело человека, а это является необходимым условием при борьбе с целлюлитом или дряблой кожей. С помощью специального оборудования в воде можно проработать различные группы мышц – плечевого пояса, бедер и др.

Сейчас «водная» аэробика очень популярна в нашей стране и в мире – это веселые эмоциональные тренировки подходят в том числе и для тех, кто не умеет плавать. Она особенно полезна будущим мамам, и людям с избыточным весом, проблемами сосудов, суставов и позвоночника.
Если ты мечтаешь о радуге, будь готова сначала попасть под дождь..

ZAZNOBA
Сексуальная юмористка
Сообщения: 5292
Зарегистрирован: 02.10.2006 19:53
Откуда: Germany

#2 Сообщение ZAZNOBA » 30.04.2007 0:08

:roll: девочки а как вам Аквааэробика...?
Если ты мечтаешь о радуге, будь готова сначала попасть под дождь..

Puzzle

#3 Сообщение Puzzle » 30.04.2007 4:27

Мне очень нравится. Периодически хожу.

Некраска

#4 Сообщение Некраска » 30.04.2007 11:56

Я не поняла аквааэробики... мне кажется для меня никакого толку... только ржу как лошадь, т.к. ведёт её сосед мой... а он очень суровый :ROFL:

ZAZNOBA
Сексуальная юмористка
Сообщения: 5292
Зарегистрирован: 02.10.2006 19:53
Откуда: Germany

#5 Сообщение ZAZNOBA » 30.04.2007 12:15

Краска,
:shock: я не пОняла, ты че тут делаешь, а ну ка марш от сюда :evil: !!!! Ты же в Киеве!!! вот и отдыхай!!! :Yahoo!:
Если ты мечтаешь о радуге, будь готова сначала попасть под дождь..

ezj
~ подающий надежды ~
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 18.01.2007 9:35

#6 Сообщение ezj » 02.05.2007 14:09

Белка писал(а):ZAZNOBA,

грят эффективно очень :)
я не ходила, мне в бассейне холодно , потом цистит может быть :(
да, цистит это просто кошмар... жену частенько мучает... поэтому не ходим по бассейнам... они бы там хоть воду не холодную заливали чтоли.... Кстати, она от цистита принимает монурал, довольно эффективное средство!!

Гульчик
~ подающий надежды ~
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 14.02.2009 17:10

#7 Сообщение Гульчик » 14.02.2009 17:37

Девочки пожалуйста подскажите аквааэробика от алтуфьево до менделеевской?срочно надо!

ZAZNOBA
Сексуальная юмористка
Сообщения: 5292
Зарегистрирован: 02.10.2006 19:53
Откуда: Germany

#8 Сообщение ZAZNOBA » 05.05.2009 22:56

jerboa писал(а):а если набьется толпа толстых дам - волна от них как от бегемотов - такая что сносит - и упражнения в час по чайной ложке - то замерзаешь и неприкольно совсем..
А вот аква, это как раз не для полных дам, а для очень полных...ну а остальные это лентяи, которым не хочется простой аэробикой заниматься( трудно) ну или например с варикозом...там что как раз бегемоты и должны там волну запускать!!! :P :D
Если ты мечтаешь о радуге, будь готова сначала попасть под дождь..

Аватара пользователя
Karinka
~ подающий надежды ~
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 03.08.2009 17:30
Откуда: Москва

#9 Сообщение Karinka » 07.08.2009 16:23

А что, надо попробовать!!! Плавать - обожаю, но аквааэробику не пробовала. :)

Ответить

Вернуться в «Здоровье и спорт»