Адаптация к другому времени.

Все об отдыхе как за рубежом, так и на просторах бывшего СССР, а также особенности жизни в тех или иных странах

Ответить
Сообщение
Автор
Аватара пользователя
SVetochka
~ дебютант ~
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 31.10.2014 12:04
Откуда: Балашиха

Адаптация к другому времени.

#1 Сообщение SVetochka » 07.05.2018 20:06

Путешественники, поделитесь способами привыкания к другому времени. А то я путешествовать люблю, но смена часовых поясов для меня очень критично, если куда то на восток путешествуем, то бессонница обеспечена. У кого еще бывает такая проблема, поделитесь способами, как ее избежать.

Аватара пользователя
Ира Толкачева
~ дебютант ~
Сообщения: 120
Зарегистрирован: 09.09.2010 19:55
Откуда: Москва, Железнодорожный

Re: Адаптация к другому времени.

#2 Сообщение Ира Толкачева » 08.05.2018 17:48

Избежать не получится, как минимум все равно нужна будет адаптации дня три. А то и неделя. Зависит уже от человека, кто-то быстро привыкает, кто-то долго. Советую заранее понемногу перестраиваться, если самолетом, то лучше всего подгадать так чтобы туда вечером прилететь, ну и адаптогены вам в помощь.
Раба божья Ирина, божьей волею послана глаголить на форуме.

Аватара пользователя
ЛеонаЛеонидовна
~ подающий надежды ~
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24.02.2017 15:48

Re: Адаптация к другому времени.

#3 Сообщение ЛеонаЛеонидовна » 08.05.2018 19:49

Никогда не старалась как-то специально ухищряться для адаптации, заранее перед поездкой покупаю в аптеке пачку Мелаксена и начинаю готовиться к перелету, принимать мелаксен, за день-два до вылета. там пью по таблетке или две перед сном и намного легче адаптация происходит.

Аватара пользователя
SVetochka
~ дебютант ~
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 31.10.2014 12:04
Откуда: Балашиха

Re: Адаптация к другому времени.

#4 Сообщение SVetochka » 09.05.2018 18:32

Кажется видела в аптеке подобные препараты, это что-то для сна вроде, может тоже взять, в них кажется мелатонин в составе. На сколько помню, он необходим нам для сна. И что, реально помогают такие препараты для адаптации?

Аватара пользователя
ЛеонаЛеонидовна
~ подающий надежды ~
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24.02.2017 15:48

Re: Адаптация к другому времени.

#5 Сообщение ЛеонаЛеонидовна » 10.05.2018 20:32

Ну я перепробовала многие адаптогены, в разной степени да, помогают, некоторые больше, а от некоторых вообще никакого эффекта, пожалуй Мелаксен один их самых эффективных, оригинальный, сертифицированный препарат.

Аватара пользователя
Ира Толкачева
~ дебютант ~
Сообщения: 120
Зарегистрирован: 09.09.2010 19:55
Откуда: Москва, Железнодорожный

Re: Адаптация к другому времени.

#6 Сообщение Ира Толкачева » 11.05.2018 18:35

Адаптогены конечно могут помочь, но при их прием не надо забывать, что важен также режим, нужно строго в определенное время ложиться спать, чтобы переучить организм засыпать в другое время.
Раба божья Ирина, божьей волею послана глаголить на форуме.

Аватара пользователя
ЛеонаЛеонидовна
~ подающий надежды ~
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 24.02.2017 15:48

Re: Адаптация к другому времени.

#7 Сообщение ЛеонаЛеонидовна » 12.05.2018 9:33

Ну да, это само собой, адаптогены не работают как снотворное, выпила и отключилась на время, они именно регулируют суточный ритм сон-бодрствование. Вот еще нашла видео в ютубе как раз на тему Мелаксена

по моему доходчиво показано, как это действует и почему надо принимать при нарушении суточных ритмов.

Ответить

Вернуться в «Клуб путешественников»