В Космо прочла диету... Заинтриговало... Тем более, что подружка мамы постоянно так худеет. Эффективно. Но долго на такой диете нельзя сидеть - не более десяти дней.Кто со мной? :cheesy:
Худеем вместе с кашами
-
Гость
Худеем вместе с кашами
Завтра сажусь на эту десятидневную диету. Буду кушать кашки и худеть. В Космо прочла диету... Заинтриговало... Тем более, что подружка мамы постоянно так худеет. Эффективно. Но долго на такой диете нельзя сидеть - не более десяти дней.
Кто со мной? :cheesy:
В Космо прочла диету... Заинтриговало... Тем более, что подружка мамы постоянно так худеет. Эффективно. Но долго на такой диете нельзя сидеть - не более десяти дней.Кто со мной? :cheesy:
-
Гость
Просто каша
Сидеть зимой на строгих диетах трудно. Жить без горячего - невыносимо! Но мы же не звери. Поэтому в преддверии весны предлагаем тебе слегка почистить оганизм, не голодая и не замерзая.
Суть
Практически любая крупа состоит главным образом из сложных углеводов, которые медленно всасываются, поэтому заряжают энергией надолго, но почти не откладываются на талии и бедрах. Жиры и белки в крупах тоже есть (так что истощение тебе не грозит), но в малых, не опасных для фигуры количествах. Благодаря высокому содержанию витаминов группы В и микроэлементов организм будет обеспечен всем необходимым. Поскольку каши содержат много клетчатки, то улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Собственно, потеря веса обусловлена двумя основными факторами: низким содержанием жиров и активизацией пищеварения.
Схема
Диета рассчитана на 10 дней и основана на исключении сахара, мяса и мясных продуктов, птицы, рыбы, сливочного масла, хлеба, молока и молочных изделий, картофеля, выпечки, шоколада. Основой твоего рациона может стать любая крупа, кроме манной. Кашу придется готовить на воде. Можешь сочетать ее с овощами (помидоры, кабачки, лук, морковь, капуста), фруктами, грибами. Если утром ты чувствуешь, что хочется сладкого, свари себе королевскую кашу из геркулеса, свежих яблок, кураги.
Разрешается растительное масло, орехи и мед, но лишь в том случае, если твоя задача - освободиться от шлаков и сохранить вес. Если же ты намерена похудеть, то от этих добавок придется отказаться. Количество дневных трапез не ограничено. Воду можно пить в любом количестве.
Эффективность
Строго придерживаясь диеты, можно сбросить до 5 кг за 10 дней.
Диета хорошо переносится, поскольку каши дают быстрое чувство насыщения, а жевать крупу ты можешь целый день.
Обилие клетчатки при отсутствии белков и жиров позволяет оздоровить организм.
Подводные камни
Отсутствие молочных продуктов может привести к недостатку кальция - и как следствие к ломкости ногтей и волос.
Возможен метеоризм (вздутие кишечника) за счет брожения углеводов
Сидеть зимой на строгих диетах трудно. Жить без горячего - невыносимо! Но мы же не звери. Поэтому в преддверии весны предлагаем тебе слегка почистить оганизм, не голодая и не замерзая.
Суть
Практически любая крупа состоит главным образом из сложных углеводов, которые медленно всасываются, поэтому заряжают энергией надолго, но почти не откладываются на талии и бедрах. Жиры и белки в крупах тоже есть (так что истощение тебе не грозит), но в малых, не опасных для фигуры количествах. Благодаря высокому содержанию витаминов группы В и микроэлементов организм будет обеспечен всем необходимым. Поскольку каши содержат много клетчатки, то улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Собственно, потеря веса обусловлена двумя основными факторами: низким содержанием жиров и активизацией пищеварения.
Схема
Диета рассчитана на 10 дней и основана на исключении сахара, мяса и мясных продуктов, птицы, рыбы, сливочного масла, хлеба, молока и молочных изделий, картофеля, выпечки, шоколада. Основой твоего рациона может стать любая крупа, кроме манной. Кашу придется готовить на воде. Можешь сочетать ее с овощами (помидоры, кабачки, лук, морковь, капуста), фруктами, грибами. Если утром ты чувствуешь, что хочется сладкого, свари себе королевскую кашу из геркулеса, свежих яблок, кураги.
Разрешается растительное масло, орехи и мед, но лишь в том случае, если твоя задача - освободиться от шлаков и сохранить вес. Если же ты намерена похудеть, то от этих добавок придется отказаться. Количество дневных трапез не ограничено. Воду можно пить в любом количестве.
Эффективность
Строго придерживаясь диеты, можно сбросить до 5 кг за 10 дней.
Диета хорошо переносится, поскольку каши дают быстрое чувство насыщения, а жевать крупу ты можешь целый день.
Обилие клетчатки при отсутствии белков и жиров позволяет оздоровить организм.
Подводные камни
Отсутствие молочных продуктов может привести к недостатку кальция - и как следствие к ломкости ногтей и волос.
Возможен метеоризм (вздутие кишечника) за счет брожения углеводов
-
Гость
-
Гость
Девочки, соль можно! Это меня и подкупило, так как без соли кашу я есть не могу. 
Но в любом случае, если б соль нельзя было, я бы заменитель соли купила.
Да, у меня отношение к диетам странное. Это скорее образ жизни, так как я всю жизнь сижу на диетах. Может подсознательно комплекс остался... Я ведь раньше полной была, вот и сейчас сижу на диетах по привычке.
Но в любом случае, если б соль нельзя было, я бы заменитель соли купила. Да, у меня отношение к диетам странное. Это скорее образ жизни, так как я всю жизнь сижу на диетах. Может подсознательно комплекс остался... Я ведь раньше полной была, вот и сейчас сижу на диетах по привычке.
-
Гость
-
Гость
Да, в моей теме только про кашки, пожалуйста, товарищи!