Худеем, не кушая вечером

[Куклёнок]

пробовала!!!!!!! так после яблока ещё болбше хочется кушать.а на кефир смотреть не могу...отвращение к нему пошло))) Нашла последний выход: попросила всех членов своей семьи.чтоб меня не подпускали на кухню)))))))) а если увидят,что жую печеньку-отобрали)) Вот 2 шт. сег. уже отняли))

[Annja]

не могу издеваться над своим организмом.....Так что самая эффективная для меня..а также безопасная и даже полезная..НЕ УЖИНАТЬ....начинаю худеть уже на 3 день безуживания....
Но это не значит что я вообще на кухню вечером не захожу..пью чаю..могу позволить печеньки 1-2...
главное не наедаться..и спать ложиться с чувством небольшого голода)))не люблю экстремальных методов похудения, которые только вредят здоровью. Упор делаю на рациональное питание, по желанию раз в неделю устраиваю разгрузочный день на яблочках и йогуртах (обычно беру Валио с жирностью 0,1%). Максимально ограничиваю жирное, мучное, жареное и фаст-фуд, из сладкого употребляю сухофрукты, мармелад, мороженое и тортики по праздникам. В результате уже 4 года держу тот вес, который меня устраивает.

[Куклёнок]

какая ты МОЛОДЕЦ!!! а вот не могу не наедаться!! раз я села есть,то я ему по - крупному.... Наедаюсь до такой степени,что мне потом даже плохо.)))))) воть)