Худеем, не кушая вечером
-
Puzzle
Поздравляю!! 
-
леди Винтер
- Черный Ангел
- Сообщения: 11782
- Зарегистрирован: 02.11.2004 11:21
- Откуда: Южная Пальмира
-
Puzzle
-
Ghost_red
- ~ подающий надежды ~
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 23.07.2006 11:38
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
да вот думала об этом...но есть проблемы некоторые, решу их....и начну гонять пот....Tre Parole писал(а):Может, заняться спортом?
другая на моем месте уже давно спичкой стала...
Я не жалуюсь (и никто не жалуется
) на свою фигуру, но хоца малек сбросить....а то вес в 65 кг надоел....Она смотрела на меня,
И на моей груди лежала.
Но всё ж она была змея –
Меня пронзило её жало…
И на моей груди лежала.
Но всё ж она была змея –
Меня пронзило её жало…
Не есть после шести!
11 января 2007 08:58
Те, кто старается сбросить лишние килограммы, придерживаются одного святого правила - после шести часов вечера есть нельзя. Однако мало кто знает, что это правило должно соблюдаться абсолютно всеми без исключения людьми. Таковы особенности нашего организма.
Мы - часть природы, как бы редко на нее не выбирались. Все живое ориентируется по Солнцу. Вот и мы, когда Солнце начинает клониться к закату - должны уменьшать количество потребляемой пищи. В организме включаются естественные механизмы замедления всех процессов и начинается подготовка ко сну. Если вы будете есть в указанный интервал времени перед сном - вы вмешаетесь в эти процессы подготовки и нанесете ущерб своему здоровью. Итак, если следовать природе, то после заката лучше не есть.
Однако, часто организм около 9 вечера посылает сигналы ложного голода. Именно в это время многие бросаются к холодильнику. Вся потребленная в это время пища откладывается в виде жира. И здесь очень важно знать, что сигналы это ложные и уметь им противостоять. Постарайтесь чем-то себя занять и держите свои желания под контролем. Но зачастую наш рабочий график никак не вписывается в ход естественных процессов. Насилие над собой в этом случае неизбежно и оно также неизбежно будет портить настроение.
Нужно есть то, что медленно переваривается: волокнистые углеводороды и молочный белок. Подойдет творог, арахисовое масло и любые типы овощей. А вот жирной и сладкой пищи стоит избегать, хотя, впрочем, ее стоит избегать в любое время дня. Не потребляйте продуктов, богатых кофеином и алкоголь, поскольку они возбуждают нервную систему и не позволят вам заснуть.
Из продуктов, которые вызывают сжигание большего числа калорий, чем содержат сами можно вечером есть: яблоки, абрикосы, свеклу, брокколи, треску, огурцы, чеснок, клюкву, баклажаны, морковь, апельсины, клубнику, помидоры, арбузы и другие продукты, содержащие клетчатку.
Если включить в прием пищи перед сном вышеперечисленные продукты, то вы гарантированы от прибавки в весе, а в сочетании с хорошей физической нагрузкой даже будете расставаться с ним более интенсивно. Кроме того, к числу естественных сжигателей жира можно отнести и все молочные продукты.
http://www.wek.ru/zdorov/1610/
11 января 2007 08:58
Те, кто старается сбросить лишние килограммы, придерживаются одного святого правила - после шести часов вечера есть нельзя. Однако мало кто знает, что это правило должно соблюдаться абсолютно всеми без исключения людьми. Таковы особенности нашего организма.
Мы - часть природы, как бы редко на нее не выбирались. Все живое ориентируется по Солнцу. Вот и мы, когда Солнце начинает клониться к закату - должны уменьшать количество потребляемой пищи. В организме включаются естественные механизмы замедления всех процессов и начинается подготовка ко сну. Если вы будете есть в указанный интервал времени перед сном - вы вмешаетесь в эти процессы подготовки и нанесете ущерб своему здоровью. Итак, если следовать природе, то после заката лучше не есть.
Однако, часто организм около 9 вечера посылает сигналы ложного голода. Именно в это время многие бросаются к холодильнику. Вся потребленная в это время пища откладывается в виде жира. И здесь очень важно знать, что сигналы это ложные и уметь им противостоять. Постарайтесь чем-то себя занять и держите свои желания под контролем. Но зачастую наш рабочий график никак не вписывается в ход естественных процессов. Насилие над собой в этом случае неизбежно и оно также неизбежно будет портить настроение.
Нужно есть то, что медленно переваривается: волокнистые углеводороды и молочный белок. Подойдет творог, арахисовое масло и любые типы овощей. А вот жирной и сладкой пищи стоит избегать, хотя, впрочем, ее стоит избегать в любое время дня. Не потребляйте продуктов, богатых кофеином и алкоголь, поскольку они возбуждают нервную систему и не позволят вам заснуть.
Из продуктов, которые вызывают сжигание большего числа калорий, чем содержат сами можно вечером есть: яблоки, абрикосы, свеклу, брокколи, треску, огурцы, чеснок, клюкву, баклажаны, морковь, апельсины, клубнику, помидоры, арбузы и другие продукты, содержащие клетчатку.
Если включить в прием пищи перед сном вышеперечисленные продукты, то вы гарантированы от прибавки в весе, а в сочетании с хорошей физической нагрузкой даже будете расставаться с ним более интенсивно. Кроме того, к числу естественных сжигателей жира можно отнести и все молочные продукты.
http://www.wek.ru/zdorov/1610/
Если ты мечтаешь о радуге, будь готова сначала попасть под дождь..
Если честно,то я старалась похудеть-за 2 недели на 3,5 кг.Питалась овощами,фруктами и зеленый чай.После 6 фрукты.Буквально набрала их за 2 дня,нет,кушать больше не стала.Вся причина в стресе.Поэтому-худей,но не нервничай,иначе все на смарку.
[url=http://line.romanticcollection.ru][img]http://line.romanticcollection.ru/lo/48_11_445122C0_RlUbimPdrugPdrugaPuZe_23.gif[/img][/url]
url][url=http://line.mamka.ru/][img]http://line.mamka.ru/love/line.php/05/35/c6e8e2e5ec20e2ece5f1f2e5/CC0033/011006/line.gif[/img][/url]
url][url=http://line.mamka.ru/][img]http://line.mamka.ru/love/line.php/05/35/c6e8e2e5ec20e2ece5f1f2e5/CC0033/011006/line.gif[/img][/url]
-
крошка ленор
- ~ уникум ~
- Сообщения: 1075
- Зарегистрирован: 27.04.2006 11:24
- Контактная информация: