Троя, я знаю, что начинать нужно так: наливаешь себе как обычно тарелку супа. Потом долго смотришь на него

и выливаешь половину обратно в кастрюлю. И так всю еду.

Извращенный метод, но вот начинать нужно с этого: накладывать себе половину той порции, к которой ты привыкла. Потом можно еще уменьшить, а можно просто остановиться на половине порции. И главное, ни в чем себе не отказываешь!!!