Текущее время: 26.05.2018 1:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Адаптация к другому времени.
СообщениеДобавлено: 07.05.2018 20:06 
Не в сети
~ дебютант ~
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31.10.2014 12:04
Сообщения: 79
Откуда: Балашиха
Путешественники, поделитесь способами привыкания к другому времени. А то я путешествовать люблю, но смена часовых поясов для меня очень критично, если куда то на восток путешествуем, то бессонница обеспечена. У кого еще бывает такая проблема, поделитесь способами, как ее избежать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Адаптация к другому времени.
СообщениеДобавлено: 08.05.2018 17:48 
Не в сети
~ дебютант ~
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.09.2010 19:55
Сообщения: 113
Откуда: CПБ
Избежать не получится, как минимум все равно нужна будет адаптации дня три. А то и неделя. Зависит уже от человека, кто-то быстро привыкает, кто-то долго. Советую заранее понемногу перестраиваться, если самолетом, то лучше всего подгадать так чтобы туда вечером прилететь, ну и адаптогены вам в помощь.

_________________
Раба божья Ирина, божьей волею послана глаголить на форуме.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Адаптация к другому времени.
СообщениеДобавлено: 08.05.2018 19:49 
Не в сети
~ подающий надежды ~
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.02.2017 15:48
Сообщения: 41
Никогда не старалась как-то специально ухищряться для адаптации, заранее перед поездкой покупаю в аптеке пачку Мелаксена и начинаю готовиться к перелету, принимать мелаксен, за день-два до вылета. там пью по таблетке или две перед сном и намного легче адаптация происходит.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Адаптация к другому времени.
СообщениеДобавлено: 09.05.2018 18:32 
Не в сети
~ дебютант ~
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31.10.2014 12:04
Сообщения: 79
Откуда: Балашиха
Кажется видела в аптеке подобные препараты, это что-то для сна вроде, может тоже взять, в них кажется мелатонин в составе. На сколько помню, он необходим нам для сна. И что, реально помогают такие препараты для адаптации?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Адаптация к другому времени.
СообщениеДобавлено: 10.05.2018 20:32 
Не в сети
~ подающий надежды ~
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.02.2017 15:48
Сообщения: 41
Ну я перепробовала многие адаптогены, в разной степени да, помогают, некоторые больше, а от некоторых вообще никакого эффекта, пожалуй Мелаксен один их самых эффективных, оригинальный, сертифицированный препарат.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Адаптация к другому времени.
СообщениеДобавлено: 11.05.2018 18:35 
Не в сети
~ дебютант ~
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.09.2010 19:55
Сообщения: 113
Откуда: CПБ
Адаптогены конечно могут помочь, но при их прием не надо забывать, что важен также режим, нужно строго в определенное время ложиться спать, чтобы переучить организм засыпать в другое время.

_________________
Раба божья Ирина, божьей волею послана глаголить на форуме.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Адаптация к другому времени.
СообщениеДобавлено: 12.05.2018 9:33 
Не в сети
~ подающий надежды ~
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.02.2017 15:48
Сообщения: 41
Ну да, это само собой, адаптогены не работают как снотворное, выпила и отключилась на время, они именно регулируют суточный ритм сон-бодрствование. Вот еще нашла видео в ютубе как раз на тему Мелаксена

по моему доходчиво показано, как это действует и почему надо принимать при нарушении суточных ритмов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Девчата.info © 2003-2010, по вопросам копирования информации обращаться - Антон Борисов
Русская поддержка phpBB