Надо лечить бессонницу?
Надо лечить бессонницу?
Последнее время совсем замучилась, не могу вовремя спать лечь. ну то есть я ложусь вовремя, а кручусь потом полночи и уснуть не могу. днем наоборот только присяду поудобнее, глаза сами закрываются. Вот что это за бессонница такая, на работе все тихо, я отдохнувшая из отпуска только что.. Было у кого такое, само пройдет или лечить надо?
Re: Надо лечить бессонницу?
У меня такое было, тоже день с ночью перепутала. Долго пыталась сама перестроиться, не получилось. Даже не спала пару ночей, вымотанная тогда была до жути. Есть адаптогенные препараты оказывается, чтобы в свой режим вернуться быстро и без таких проблем. Я мелаксен пила, погуглите.
Re: Надо лечить бессонницу?
Ого, три месяца.. хотя, буду пробовать, спасибо.Wetysay писал(а):Это на сбитый режим больше похоже, чем на бессонницу. Я также по ночам не спала когда ребенок маленький был, а подрос стал нормально спать, а я не могу, привыкла днем. В общем, попробуйте на 20 минут по-раньше каждую неделю ложиться, если засыпаете в 4, то ложитесь без 20 четыре, как сможете сразу заснуть, еще на 20 минут раньше. Я так за три месяца в свой жаворонковый режим вернулась.
Re: Надо лечить бессонницу?
Быстро это сколько, месяц, два?Barbariss писал(а):У меня такое было, тоже день с ночью перепутала. Долго пыталась сама перестроиться, не получилось. Даже не спала пару ночей, вымотанная тогда была до жути. Есть адаптогенные препараты оказывается, чтобы в свой режим вернуться быстро и без таких проблем. Я мелаксен пила, погуглите.
Re: Надо лечить бессонницу?
Быстро это быстро)) Почти сразу как мелаксен начала пить смогла засыпать вовремя, через неделю точно уже в своем режим жила, но пила его месяц по таблетке перед сном. Привыкание нет, уже месяца три сама в своем режиме живу и ни разу не сбивалась.Rozo4ka писал(а): Быстро это сколько, месяц, два?
Re: Надо лечить бессонницу?
Да, так пьют когда с режима сбиться не хотят, а уже сбитый режим сложнее настроить, нескольких дней не хватит. Поэтому и пьют месяц, чтобы билогические часы настроились как надо и организм сам смог дальше в таком режиме жить.Wetysay писал(а):Barbariss, мелаксен же вроде при полетах пьют когда резкая смена часовых поясов предстоит? И не месяц, если правильно помню всего 3-5 дней.