Про похудение!

Сообщение

Обидюкова · #76 Сообщение **Обидюкова** » 01.02.2006 10:48

а я ....а я.....не мооогууууу....все ем....в холода жор дикий и монстры у меня..а когда монстры идут у меня прям жор чудовищный

вот закончатся в субботу и начну

Обидюкова · #77 Сообщение **Обидюкова** » 01.02.2006 10:52

я когда на диету сажусь у меня грудь как-будто сдувается

моментально просто..а вот остальное

#78 Сообщение **леди Винтер** » 17.02.2006 17:32

Lises, моя сестра на Гербалайфе заработала язву желудка, обострение астмы, и ноги начали сильно отекать.

Puzzle · #79 Сообщение **Puzzle** » 21.02.2006 14:27

aLiska, а ты всем помогаешь?

Мне было бы тоже интересно твои рекомендации получить

У меня фигура скорее груша.

Что ем? Шоколад, мясо - это то, без чего я реально не могу. От всего остального с легкостью могу отказаться... Хотя ем конечно многое

Puzzle · #80 Сообщение **Puzzle** » 01.03.2006 2:02

Sweet Innocence, вообще-то строение у всех разное.

Puzzle · #81 Сообщение **Puzzle** » 01.03.2006 4:15

Sweet Innocence, дело не в этом. Просто ты говоришь, что должны быть изгибы.

А я всего лишь опровергла, что не у всех они присутствуют, так как строение тела у всех разное.

#82 Сообщение **Фроська** » 24.03.2006 21:35

Хочешь похудеть - спроси меня как?!

STELLA · #83 Сообщение **STELLA** » 24.03.2006 23:27

Samanta писал(а):Я после шести не ела где-то неделю, появилась легкость, и утром есть совсем не хочется. Дпже немного осунулась. А последние два дня сорвалась .

А не завтракать очень вредно...

Puzzle · #84 Сообщение **Puzzle** » 27.03.2006 20:14

Как вы себе это представляете, если человек ложится спать в три ночи? Он же умрет от голода

Puzzle · #85 Сообщение **Puzzle** » 28.03.2006 10:23

Lises писал(а):Фриске я не ем после 6 и ложусь в 3 ночи Пока не умерла. Пью чай без сахара и он отбивает аппетит

А... я думала вообще ничего после 6

Ну... с чаем конечно можно продержаться. Даже со сладким, если использовать заменитель, в котором всего 0,01

Сосулька · #86 Сообщение **Сосулька** » 03.04.2006 8:56

Девочки привет.
Если интересно, могу выписать некоторые выдержки из книги "Специализированное питание в художественной гимнастке" Я сейчас детей так "худею" на работе. Сами понимаете, что гимнастки должны быть стройненькие и худенькие.
Сама я при росте 168 см вешу 50 кг, талия 58.

И ем все подряд, если честно. Ни в чем себя не ограничиваю

Кому интересно, как худеют гимнастки, пишите - отвечу.

#87 Сообщение **Alna** » 03.04.2006 9:30

Сосулька, мне интересно. wink: Думаю, другие девочки тоже не отказались бы почитать. Пиши прямо в этой теме.

Сосулька · #88 Сообщение **Сосулька** » 03.04.2006 10:38

Окей, потопала за книжкой

Во-первых, питание должно быть сбалнсированным.
В нем должны присутствовать продукты 5 групп:
1. молочно-кислые
кефир, молоко, творог, нежирные сорта сыра
2. мясные и рыбные
А) нежирные сорта мяса - курица, кролик, индейка, говядина
б) рыба - судак, камбала, тунец
в) яйца
3. хлебобулочные (углеводы)
суточная норма хлеба, ржаного, с отрубями или соевого - 100-150 г, углеводы в виде меда и фруктозы
каши - рис, гречка, овсянка
отварной картофель, морковь, свекла,
соки - яблоко, слива, апельсин, морковь, томат, тыква
4. жиры
незначительное кол-во слив. масла 15-20 г растительное масло (кукуруза, оливки, соя), орехи - миндаль
5. овощи, фрукты и т.д.
моркоь, кабачки, баклажаны, капуста, огурцы, помидоры, яблоки, сливы, персики, киви, мандарины, грейпфрут

Кушать надо 4-5 раз в день, причем ужинать за 2-3 часа до сна. Интервалы между приемами пищи - 4-5 часов.

Это первое

Сосулька · #89 Сообщение **Сосулька** » 03.04.2006 10:44

По утрам желательны напитки бодрости и энергетические смеси

1. Напиток бодрости
сок 1 лимноа, стакан воды и ложка меда. все смешать, пить утром небольшими глоточками

2. Энергетическая смесь
1. Сушенный инжир. 100 г
2. Сушенный чернослив. 100 г
3. Курага. 100 г
4. Изюм. 100 г
5. Грецкий орех. 100 г
6. Мед. 100 г
7. Лимон. 1 штука
все смешать в комбайне (лимон с кожурой)
есть утром натощак по 1 чайной ложке

1 раз в неделю есть тока фрукты или тока молоко, короче разгрузочный день

Сосулька · #90 Сообщение **Сосулька** » 03.04.2006 10:55

Вечером напишу примеры сбалансированного питания. счас времени нет...

вот коротенькаяя диета от Космо. Я похудела на 2 кг за 2 дня (ради прикола, проверяла эфективность диеты)
значит диета двухдневная. За день нужно съесть 4 яблока, 3 хлебца, 200 г вареной постной куриной грудки, 1 лимон и много-много воды

Никакого сахара, соли и специй. Я делала так: на завтрак резала яблоко и половинку лимона, смешивала и ела + треть мяса и хлебец. На обед ела треть мяса, хлебец и яблоко. На полдник ела яблоко. На ужин ела оставшееся мясо и опять салатик из яблока с лимоном, хлебец.
Сразу скажу - ЖРАТЬ ХОЧЕТСЯ ДИКО! особенно если подруга жарит блинчики с мясом

Но оно того стоит.