Про похудение!

[Некраска]

Пресс это всё фигня, я качаю уже 1,5 месяца и не фига
Может я какая неправильная???
Мышцы особенно верхний у меня есть, но боки (хотя я делаю упр. на них) не сходят, и живот-шариком.

[Некраска]

Я точно не правильная... вот сидим мы сейчас говорим о здоровом питании и диетах, а мне резко тааааааааааааааааааааааак сладкого захотелось, и я пошла к заветному шкафу и сижу ем зефир, ничего не могу с собой поделать...
Может мне кажется что я НЕ ем сладкое, может на самом деле я много его ем

[Некраска]

а ты посчитай !!!! Да смешно ну авось поможет?

вот уже 2 недели записываю каждую конфетку и вообще всё всё всё что ем, мне кажется я мало очень ем...
Могу скопировать что и когда я ела

[Некраска]

я качаю через день по 30 минут, раз 300 получается, разные упражнения, и очень сложные... поскольку я выдерживаю это как не фиг делать, значит пресс есть... значит дело в другом, я даже знаю в чём.

[Ksuxa]

Девочки! У меня есть веселая история. Три года назад я похудела на 17 кг. C 75 до 58. Сейчас вешу 60. Меньше, чем весила в 11 классе. Рост 170.

[Ksuxa]

банально до безобразия. стала меньше есть. понимаю, каждый организм-уникален. но, могу сказать, что никогда не верила, что это получиться. все диеты-бред. главное: изменить отношение к еде. это самое трудное. проблемка: есть люблю до фанатизма. сам процесс.
научилась не есть хлеб. научилась не есть вечером. главное, научилась обманывать себя: мясо варить, а не жарить, салаты есть без масла ит.д. и т.п.

[BoniSSima]

Кsuxa! Ну как ты добилась таких потрясных результатов???????????

[Ksuxa]

Я так поняла, что главное при похудении: постоянство. Это самое трудное. Не вопрос скинуть 5 кг за неделю: просто не есть, и все. Но это же максимум еще на неделю, все кг вернуться "на ура"! Плюс - огромный стресс для организма. А вот если не торопиться, постепенно привыкая отказывать себе в жирном, хлебе, и т.д., то это работает. и самое главное-не объедаться время от времени. Хотя, девочки, честно говоря, я себе праздники устраиваю. (т.к. есть обожаю). Я не пытаюсь умничать, просто мне так больно смотреть, как девчата издеваются над собой. Я думаю, у меня получилось. хочется поделиться опытом. уверена, это кому-нибудь поможет. Девочки, какое же это удовольствие раздеться на пляже и в первый раз в жизни почувствовать, что выглядишь потрясно! Я просто не могу передать, как это было приятно (если учесть, что всю жизнь была полной).
Ем все, но 1500 кКл в день. Не больше. Сначала, трудно-мрак. А потом привыкаешь. Но, так питаться надо ВСЕ ВРЕМЯ. В этом и секрет.

[Ksuxa]

Не "вроде", точно есть. . Девочки, просьба. Если кому-нибудь удается похудеть, пишите. Порадуюсь за вас.

[Ksuxa]

Должна быть объективная причина, почему организм избавляется от веса. Чаще всего - это смена образа жизни. Может, стресс...но, не на долго. Может, гены.
Рада за тебя безумно. Считаю, тебе очень повезло.

[Ksuxa]

Наталюша,
Мясо ешь, только не свинину, а курицу вари (это ровно в 3 раза меньше калорий), шоколад ешь, только черный (во-первых, он гораздо легче усваивается, во-вторых, его столько не съешь, сколько молочного или белого).
Черный шоколад реально помогает работе мозга. И еще, сосательные конфеты меня спасают. С чаем. Их не глотаешь, а рассасываешь, плюс теплая жидкость снижает аппетит. Поем, не до сытости. Затем чай с парой конфет: наелась.

не есть после 9 (а потом постепенно и после 8, и после 7 и накоец после 6) вечера

Правильный подход!

сухофрукты некоторые опять же

В сухофруктах-бешеное количество калорий! Из них ведь вода ушал, а фруктоза осталась. К тому же, они мало объема в желудке занимают...уж лучше ешьте свежие.

[Ksuxa]

Мед не почти такой же калорийный, как и сахар. НО. Но, он гораздо лучше усваивается. Кроме того, в нем столько витаминов, что трудно себе представить. В период снижения веса его есть по чуть-чуть можно, даже нужно, укрепляет иммунитет.
Сахар - единственный продукт, в котором нет НИЧЕГО полезного. Пожалей свои сосуды, желудок и фигуру-ешь мед.

[Ksuxa]

Lises,
ты умница!

[Ksuxa]

не объяснишь, почему я тогда от сухофруктов не поправляюсь, а от тортов - очень даже? И не только я одна.

Я сравнивала сухофрукты со свежими фруктами, но никак не с тортами
Если худеешь, торты-вообще закрытая тема! Там еще кроме сахара столько всего-жуть.

[Ksuxa]

Нюточка,
"Долиной" диета?